International Yoga Day 2021
మన దేశం కనుగొన్న యోగాకు ప్రపంచవ్యాప్తంగా ఆదరణ పెరుగుతోంది. మనిషి చేయగల ఉత్తమ వ్యాయామాలలో యోగా కూడా మొదటి స్థానంలో ఉంది.
ఏదైనా వ్యాయామంతో పోలిస్తే యోగా చాలా ప్రత్యేకంగా కనిపిస్తుంది. ఎందుకంటే యోగా మన శరీరం గురించి మాత్రమే కాదు. మన మెదడు మరియు ఆత్మను శుద్ధి చేయడంలో ఇది కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది.
International Yoga Day 2021 ఈ రోజుల్లో కరోనా వంటి వారు రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడానికి మరియు ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి యోగా వైపు చూస్తున్నారు. ఈ సందర్భంగా, అనేక రకాల యోగాలు ఉన్నాయి .. వాటిని ఎలా చేయాలి .. ఇప్పుడు వాటి ప్రయోజనాలను తెలుసుకుందాం …
International Yoga Day 2021
కోణాసనం
International Yoga Day 2021 ఈ యోగా భంగిమ చేస్తున్నప్పుడు మీ ముందు నిటారుగా నిలబడండి. నెమ్మదిగా ఊపిరి పీల్చుకోండి. అప్పుడు నెమ్మదిగా ఎడమ చేయి పైకి లేపండి. ఆ తరువాత మీరు కుడి వైపుకు వంగి ఉంటారు. నెమ్మదిగా ఊపిరి పీల్చుకోండి. అప్పుడు శరీరాన్ని నేరుగా వెనుకకు ఉంచండి. అదే చేతితో కుడి చేతితో పునరావృతం చేయాలి. ఇది మీ శరీరం మరియు వెన్నెముకను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది. మీ చేతులు, కాళ్ళు మరియు ఉదరాలను టోన్ చేయడంలో సహాయపడుతుంది.
కటిక చక్రాసనం
International Yoga Day 2021 ముందు లేచి నిటారుగా నిలబడండి. నెమ్మదిగా పీల్చేటప్పుడు, మీ అరచేతులను ముందుకు, అరచేతులు ఒకదానికొకటి ఎదురుగా, భూమికి సమాంతరంగా ఉంచండి. మీ అరచేతులు భుజం వెడల్పు కాకుండా ఉండేలా చూసుకోండి. ఆ తరువాత మీ తల తిప్పుతూ ఉండండి. ఈ ఆసనం చేయడం వల్ల మలబద్దకం నుండి ఉపశమనం లభిస్తుంది. చేయి మరియు కాలు కండరాలకు చాలా మంచిది.
యోగా చరిత్ర
International Yoga Day 2021
పతంజలి పుస్తకం యోగసూత్రం క్రీ.శ 400 లో యోగా వర్ణనతో వ్రాయబడింది. ఈ పుస్తకం యొక్క రెండవ సంచికలో, యోగాను “మనస్సు సంచారం” గా వర్ణించారు. ఈ సూత్రాలలో కొన్ని దీనిని అభ్యసించేవారు యోగా స్వేచ్ఛను స్పృహతో ఆస్వాదించవచ్చని చెప్పారు.
ఇక్కడ పేర్కొన్న ఎనిమిది అవయవాలు అంతర్గత మరియు యోగాలో ముఖ్యమైన భాగం. ఈ రోజు మనం సర్వసాధారణమైన ఆసనాలను అభ్యసిస్తాము. దీనిని 20 వ శతాబ్దంలో శ్రీ తిరుమలై కృష్ణమాచారి సృష్టించారు. దీనిని అతని ముగ్గురు శిష్యులు మరింత అభివృద్ధి చేశారు. శరీరానికి చాలా ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి.
ఈ రోజు మనం పాటించే అనేక యోగా అభ్యాసాలను ఆయన శిష్యులు అభివృద్ధి చేశారు. ప్రాథమికంగా డిజైన్ యోగా. ఇది ప్రధానంగా శ్వాసక్రియకు సంబంధించినది.
బికెఎస్ అయ్యంగార్: అయ్యంగార్ యోగా స్థాపకుడు.
కె. పట్టాభి జాయిసా: అష్టాంగ యోగ సృష్టికర్త.
International Yoga Day 2021
ఈ రోజుల్లో మనకు యోగాభ్యాసం చేయడానికి చాలా మాధ్యమాలు అందుబాటులో ఉన్నాయి. దీనిని కమ్యూనిటీ సెంటర్, పాఠశాల మరియు ఆరుబయట సాధన చేయవచ్చు. చాలా వీడియోలు ఇంటర్నెట్‌లో కూడా అందుబాటులో ఉన్నాయి. మీరు యోగా శిబిరాలు మరియు శిక్షణలకు కూడా హాజరుకావచ్చు.
మీరు యోగాలో పాల్గొంటే అది మీ శారీరక మరియు మొత్తం ఆరోగ్యంపై సానుకూల ప్రభావం చూపుతుంది.
మిమ్మల్ని శక్తివంతం చేయడానికి యోగాకు అనేక పద్ధతులు మరియు వనరులు ఉన్నాయి. మీరు దీన్ని ప్రాక్టీస్ చేయవచ్చు మరియు మీ శరీరం మరియు మనస్సును అదుపులో ఉంచుకోవచ్చు.
International Yoga Day- PM Modi launches mYoga app
International Yoga Day 2021
యోగా ఎందుకు చేస్తారు?
PM Modi launches mYoga app మనం జీవిస్తున్న ప్రపంచం చాలా వేగంగా మరియు ఒత్తిడితో కూడుకున్నది ఉంటుంది. మన మనస్సు మరియు నాడీ వ్యవస్థ పదేపదే ప్రేరేపించబడటం దీనికి ముఖ్య కారణం. యోగాతో, మీరు మనస్సును అరికట్టవచ్చు, నెమ్మదిగా మరియు సమతుల్యతను కాపాడుకోవచ్చు. యోగా జర్నల్ మరియు యోగా అలయన్స్ చేసిన 2016 అధ్యయనం ప్రకారం, యునైటెడ్ స్టేట్స్లో సుమారు 36.7 మిలియన్ల మంది యోగా సాధన చేస్తారు. ఇది 2012 తో పోలిస్తే 50 శాతం ఎక్కువ వుంది.
యోగా యొక్క పెరుగుదలకు మరియు ప్రజాదరణకు ప్రత్యక్ష కారణం ఏమిటో తెలియదు. కానీ దాని ప్రజాదరణలో ప్రయోజనాలు మరియు మనశ్శాంతి ప్రధాన పాత్ర పోషించాయన్నది ఖచ్చితంగా నిజం అని చెప్పాలి.
International Yoga Day – PM Modi launches mYoga app
యోగా ద్వారా శారీరకంగా సహాయం చేయండి.
యోగాకు శారీరకంగా చాలా ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. దీనిలో ప్రజాదరణ పొందింది ముఖ్య మైనవి.
స్థితిస్థాపకత
శక్తి
మొబిలిటీ
సంతులనం
అథ్లెట్లు తమ శిక్షణలో వ్యాయామం చేయవచ్చు మరియు సమర్థవంతంగా ఉపయోగించుకోవచ్చు. యోగా సమయంలో, శరీరం రకరకాల కదలికలకు లోనవుతుంది మరియు ఇది ఒత్తిడి లేదా పేలవమైన భంగిమ వలన కలిగే తిమ్మిరి మరియు నొప్పిని తగ్గిస్తుంది. యోగా మీకు సహాయపడటమే కాకుండా, మొత్తం క్రీడను సమతుల్యం చేయడానికి మరియు మద్దతు ఇవ్వడానికి శరీరానికి సహాయపడుతుంది PM Modi launches mYoga app.
Read Also
- Milkha Singh Died Due To Covid 19 Complications: PM Modi Says..
- Telangana 10th Class memos 2021
- NCESS Recruitment 2021 Project Associate – 51 Posts
- IBPS CRP RRB Jobs Recruitment 2021 for 10368 Posts
- Join Indian Army 2021: Registration for SSC Officers
Faq
What is the theme of International Yoga Day 2021?
International Yoga Day 2021 Date, Theme: This year, the theme for this event is ‘Yoga at Home and Yoga with Family’
Why International Yoga Day is celebrated?
June 21 is celebrated internationally by countries around the world. Why is International Yoga Day celebrated? The goal of celebrating International Yoga Day is to raise awareness about the physical benefits of yoga and physical health in general.
Who is known as father of yoga?
Thirumalai Krishnamacharya (18 November 1888 – 28 February 1989) was an Indian yoga teacher, Ayurvedic physician and scholar. Often referred to as the “Father of Modern Yoga”, Krishnamacharya is widely regarded as one of the most influential yoga teachers of the 20th century.
WHO declared International Yoga Day?
In 2014, the UN General Assembly overwhelmingly adopted a draft resolution declaring June 21 as International Yoga Day. A record 177 countries supported the resolution. Today there are yoga enthusiasts in every corner of the globe. Track the latest news live on NDTV.com and get news updates from India and around the world.
